Desatero správné masáže
- Před masáží 2 hodiny nejezte hlavní jídlo. Avšak příjemnému a plnohodnotnému zážitku z masáže nepřidá, když vám kručí v břiše. Pomůže ovoce nebo müsli tyčinka.
- Osprchujte se. Kožní póry se otevřou a lépe přijmou účinné látky obsažené v masážním prostředku. Zároveň je to z hygienického hlediska ohleduplnější vůči masérovi.
- Váš masér by se měl zeptat na Váš aktuální zdravotní stav,
problémy s krevním tlakem, zlomeniny, operace, osteoporózu. V některých
případech by měl doporučit konzultaci s Vašim ošetřujícím lékařem
ohledně vhodnosti masáže.
V PŘÍPADĚ, ŽE MÁTE ALERGII NA LÁTKU, KTERÁ BY MOHLA BÝT OBSAŽENA V MASÁŽNÍM PROSTŘEDKU, UPOZORNĚTE NA TUTO SKUTEČNOST! - Ujasněte si s masérem, co vás trápí, kterou část těla chcete namasírovat...
- Sundejte si hodinky, řetízky, náramky, velké náušnice. Odložte si tak, aby Vás nikde nic netlačilo a netahalo, jde o vaše pohodlí. Vhodné je bavlněné spodní prádlo (tanga, slipy). Pamatujte, že dobrý přístup k masírované oblasti je klíčový pro účinnou masáž. Masér je profesionál a nemasírované části těla by měl přikrýt.
- Máte oblíbenou hudbu, u které se Vám nejlépe relaxuje? Přineste ji s sebou. Když to technické možnosti dovolí, určitě Vám ji Váš masér rád pustí.
- Už nic nebrání tomu, abyste naplno relaxovali a vychutnali si svoji masáž. V případě, že Vám je nějaký hmat z osobního hlediska nepříjemný, řekněte to. Komunikace je velice důležitá. Masér mnohé vycítí, ale ne vždy. Nebraňte se projevům úlevy, neboť tak uvolníte vnitřní napětí, což se odrazí i na Vašem těle. A Vy jste se přece přišli napětí zbavit. Chce se Vám spát? Spěte. Spánek je většinou stavem nejhlubší relaxace a regenerace.
- Po masáži je vhodné alespoň 10-15 minut odpočívat a v klidu relaxovat. Ne vždy je to však z časového hlediska možné.
- Po masáži se napijte vody; minimálně jednu hodinu nejezte těžká jídla, nepijte alkoholické nápoje a kávu.
- Nejdůležitější je pravidelnost návštěv, nezapomeňte si zamluvit další termín.
POKUD SE VÁM PŘI MASÁŽI UDĚLÁ NEVOLNO NEBO SE VÁM ZAČNE TOČIT HLAVA, IHNED O TOM INFORMUJTE MASÉRA!